Wykorzystałem do myślenia: „Chłopcy nie robią podań do kobiet z grubymi osłami”.
Dopóki nie zdałem sobie sprawy, że tak. Dużo. Zwłaszcza jeśli używasz czegoś napiętego nad podanym tyłkiem.
Moje najbardziej aktualne filmy
Potem jej nie było – recenzja książki
Świetny słuchanie – książka, a także seria oceny podcastów
Potem zniknęła przez Lisę Jewell – oferowaną w Audible, Amazon lub w dowolnym miejscu, w którym są sprzedawane książki.
Czy „wtedy nie było”, to świetne słuchanie? Oto moja recenzja!
Aby uzyskać więcej recenzji, linki, a także wskazówki sprawdzają RuneAtrepeat.com
Więcej filmów
0 sekund 4 minut, 20 sekund
Następnie
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
04:31
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:20
Dziś rano przebiegłem około 2 mil, przekraczając małą ulicę przed samochodami i ciężarówką, gdy męski kierowca wskazał na mnie. Wierzyłem, że potrzebuje wskazówek, które występują zwykle wystarczające, że nic w to nie wierzyłem, więc przestałem.
Nie. Okazuje się, że chciał mnie zapytać o to, ile biegam, a także jeśli wykonuję jakąkolwiek pracę dolnej części ciała. Wierzyłem, że to dziwne, jednak pomyślałem, że najprawdopodobniej był osobistym instruktorem fitness, który próbuje zdobyć interesy.
Nie znowu. Uświadomiłem sobie, że nie był instruktorem fitness, gdy poprosił mnie o odwrócenie się (czytaj: Chcę sprawdzić twój tyłek.) Muszę mnie pomylić z kimś, kto uważa, że to w porządku, jak uciekłem.
Ale zanim uciekłem, powiedział mi, że ludzie pracują niezwykle trudne dla ciała takiego jak moje?
Teraz chcę jedną z tych koszulek, które stwierdzają (z tyłu),
„Czy ta koszulka sprawia, że mój tyłek wygląda szybko?”
Może kiedy trochę szybciej…
Dziś rano przygotowałem się na bieg z bajglem zwieńczonym masłem migdałowym, a także mrożoną kawą.
Kiepski żart dnia:
P: Jak nazywasz Seagulls, które latają nad zatoką?
Odp.: Bagety!
Podobnie próbowałem wodoodpornego potu, które moje telefony z głową taśmą. Miejmy nadzieję, że to zadziała, biorąc pod uwagę, że mój spocony 20 mil przez kilka tygodni temu zabił moją ostatnią parę?
Stan pogodowy był doskonały na dłuższą metę – wyjątkowo fajny, zroszony i zachmurzony. Słońce nie wyszło, dopóki prawie nie skończyłem tak dobrze, jak wtedy była 9:30!
Podczas gdy stan pogody był po mojej stronie, ścieżka nie była. Naprawdę chciałem wrócić na starą ścieżkę, którą użyłem do biegania przez długie sobotę w pobliżu starego miejsca Bena. Ścieżka rowerowa zabiera cię do oceanu, a Ajax Koszulka także nie ma świateł ani przystanków.
Ale dotarcie tam nie byłoby wystarczającej odległości, więc zorientowałem się, że muszę zrobić 12 mil przed przejściem na tę ścieżkę do łącznej 20 mil dziś rano.
Moje obliczenia były nieco wyłączone, ponieważ skończyłem tylko 19. Ale byłem w porządku, ponieważ nie pamiętałem dokładnie tego, jak bardzo ta ścieżka wzrasta, a także w dół, jak idzie pod krzyżowymi ulicami. Moje quady były martwe, ponieważ byłem zachwycony, że mogłem się zatrzymać.
Mój czas był o wiele wolniejszy niż moja Reprezentacja Chorwacji w piłce nożnej mężczyzn Koszulka prędkość o 20 mil – 19,15 mil w 2:55:08
Wstępnie ułożyłem, że Ben odebrał mnie pod koniec 3 godziny od momentu, gdy wyszedłem.
I przyniósł Gatorade! Podobnie wypiłem jeden z nich podczas biegania, a także fasola sportowa. Moja typowa prędkość wynosiła 9:09, jednak naprawdę wymagam odkrycia dokładnie, jak się przyspieszyć.
Moje podział:
Mile 1: 8:31
Mile 2: 8:32
Mile 3: 8:30
Mile 4: 8:41
Mile 5: 8:41
Mile 6: 8:43
Mile 7: 8:48
Mile 8: 8:59
Mile 9: 9:01
Mile 10: 9:10
Mile 11: 9:20
Mile 12: 9:16
Mile 13: 9:22
Mile 14: 9:19
Mile 15: 9:26
Mile 16: 9:36
Mile 17: 9:57
Mile 18: 9:27
Mile 19: 10:22
Mile 0,15: 9:44
Kiedy dostałem dom, wziąłem szybką kąpiel lodową, pod prysznicem, a także zrobiłem koktajl. W mieszance: lód, szpinak, proszek białkowy, nasiona chia, mleko migdałowe, oczekiwanie, że ten koktajl jest zwycięzcą.
Zwieńczone muesli, a także płatkami?
Ale mój brzuch stwierdził, że to absolutnie niewystarczające jedzenie, więc wyrzuciłem mrożony posiłek fettuccine z brokułami, a także fasolą. Podawane z resztą spadzi, która tajemniczo zniknęła szybciej niż jest to właściwe.
Dużo lepiej.
Miłego dnia!
Pytanie: Jaka jest najdziwniejsza rzecz, jaka kiedykolwiek przyszła ci do pracy lub na siłowni?
Oprócz powyższej historii, podnałem się również przed ludźmi. Dwa razy. Z klasą.
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
SzpilkaDzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
Trening maratonu nie jest żartem
Trening maratonu nie jest żartem
Trening maratonu nie jest ładny! Nowe buty do biegania upadają… Właśnie je dostałem, a ja używałem ich na krótki bieg
Trening dla serii wideo Boston Marathon trzymaj Hello!
Trening dla serii wideo Boston Marathon trzymaj Hello!
Witam! Posiadam serię wideo „10, 000 mil do Bostonu” z Hyland’s Powered! Zastosujemy się w zespole Heale
3 hacki, aby uzyskać wodę Inter Milan Koszulka podczas biegania
3 hacki, aby uzyskać wodę podczas biegania
Dokładnie jak zdobyć wodę podczas biegania bez konieczności jej przynoszenia. 3 hacki do nawodnienia w biegu, które nie wymagają sprzętu
Wyniki rasy Maraton-Big Beler, a także podsumowanie
Wyniki rasy Maraton-Big Beler, a także podsumowanie
Revel Run Race Series Marathon Ogromne podsumowanie wyścigów niedźwiedzi, a także lista 10 najlepszych. najlepsze mile o wielkim niedźwiedzia Revel, a także bieganie z moim
Plan szkoleniowy maratonu OC, a także kod stawki rasowej
Plan szkoleniowy maratonu OC, a także kod stawki rasowej
Maraton, a także półmaraton Plan treningowy, aby uzyskać szybciej lub PR. Dla biegaczy z celem czasu. Stamina Traini
Ustaw na Dzień 16 mil – udaj się do odrzutu palca
Ustaw na Dzień 16 mil – udaj się do odrzutu palca
Trudność w ciągu dnia 16. Ustaw na milach trudności w listopadzie 2021 r. Sprawdź ciało biegacza i
⚡ Shareaholic
.