00:00
00:00
00:00
Podcast: odtwarzaj w nowym oknie | Ściągnij
Subskrybuj: podcasty Apple | Podcasty Google | Stitcher | Rss
Moje najnowsze filmy
Co jem w ciągu dnia – Edition Runner
Co zjadłem w ciągu jednego dnia. Dziennik z jedzeniem od biegacza, który obecnie nie trenuje na maraton lub półmaraton. Śniadanie, lunch, obiad i przekąski oraz porady.
Więcej filmów
0 sekund 14 minut, 26 sekund
Następnie
MARATON Trening Day 4
01:21
Relacja na żywo
00:00
08:21
14:26
Dzisiaj rozmawiam z dr Jasonem Karpem, czyli Google of Running (a przynajmniej to zaimprowizowany pseudonim, który dałem mu podczas wywiadu)! Karp jest trenerem z doktoratem z fizjologii ćwiczeń i magistrem kinezjologii. Napisał kilka książek na temat biegania, Crystal Palace FC Koszulka w tym – zwolnij tłuszcz – jest to w zasadzie przewodnik po odchudzaniu podczas biegania. O tym mówimy dzisiaj!
Ale nie chodzi tylko o szybkie wskazówki dotyczące utraty wagi. W tym wywiadzie mówi o korzyściach płynących z biegania, jak rozpocząć bieganie, jak uzyskać najlepszy trening i nie tylko. To interesujące, nawet jeśli nie chcesz schudnąć, ponieważ mówimy o wielu mitach odchudzania.
Zadaję mu pytania o wszystko, od jak zacząć działać… Czy ćwiczenia o wysokiej intensywności spala więcej kalorii… Jak przyspieszyć mój metabolizm i nie tylko! Sprawdź to i daj mi znać, jeśli masz jakieś pytania. A jeśli jesteś wyzwalany dźwiękiem tego odcinka podcastu, pomiń go, a my spędzimy w piątek (wydam nowe podcasty we wtorki i piątki).
Rozgrzej: moje postanowienia noworoczne…
1. Przygotuj się codziennie. Ubierz się i rób moje włosy / makijaż wystarczająco dobry, aby zrobić wideo / wpadnąć w ex / nie być zawstydzonym itp.
2. Używaj działającego dziennika codziennie przez 90 dni. Zaktualizuj blog lub media społecznościowe.
3. Miesięczne mini-gość. Ustaw zgodnie z tym, co jest właściwe i ważne w tym czasie.
Jason i ja jesteśmy przyjaciółmi już od jakiegoś czasu, więc nasz czat brzmi łatwym do wietrznie – ale słuchaj uważnie – upuszcza mnóstwo bardzo pomocnych informacji na temat biegania, zdrowia i wagi.
Dr Jason Karp w sprawie biegania i utraty wagi dla biegaczy…
Mówimy o wszystkich gorących tematach o odchudzaniu. Jest to super konwersacyjne, ale dzieli mnóstwo wspaniałych informacji na temat schudnięcia w zrównoważony sposób.
Jaki jest pierwszy krok do utraty wagi?
Co jest ważniejsze dla utraty wagi – ćwiczeń lub diety?
Czy HIIT spala więcej kalorii przez cały dzień po treningu nad stałym cardio?
Czy możemy przyspieszyć nasz metabolizm?
Czy budowanie mięśni spala więcej tłuszczu, aby pomóc w odchudzaniu?
Czy „na czczo cardio” pomaga w utraty tłuszczu?
Czy Low Carb jest w porządku dla biegaczy? Czy dieta o niskiej zawartości węglowodanów jest dobra do odchudzania?
Dlaczego działa tak świetnie do odchudzania?
Czy powinienem uciec przez kraj? (Odpowiadam na to)
Oto Jason biegający na Islandii !! Jak to jest niesamowite?
Podróżuje tonę, ucząc swój program certyfikacyjny prowadzący – certyfikat Running Revolution. Jest to program, który uczy, jak uczyć i tworzyć programy treningowe, ubiegać się o fitness, ubieganie się o utratę masy ciała i jak uczyć zajęcia na siłowni. Liczy się również jako CEC dla wielu osobistych certyfikatów instruktorów treningów i fitness.
Bonus: kod rabatowy do uruchamiania rewolucji
Mam kod rabatowy do udostępnienia programu Certification Running Revolution!
Uzyskaj 15% zniżki na program certyfikacyjny z kodem: RUNAEATREPEAT
Możesz skontaktować się z Jasonem na run fit.com
Run Your Fat Off jest dostępny na Amazon
Nagrody podcastów za ten tydzień:
1. Koc grzewczy. TAK!
2. Buty TOMS. Mieszkam w nich.
3. Masło dyniowe Trader Joe! Wielka niespodzianka od przyjaciela !!
Potrzebujesz linków:
Podcast Smart Brama
Czy masz jakieś pytania do mnie? Po to tutaj jestem!
Wyślij mi e -mail na adres RUNEATREPEAT@gmail.com lub zostaw wiadomość na linii poczty głosowej: 562 888 1644
I śledź mnie na * Instagram * i * Facebook * na codzienne porady, pomysły na przepisy i zabawę… do zobaczenia!
Wyślij mi skoroszyt
40Save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
40
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
PocztaDzielić
Idź dalej:
Bieganie to najlepszy sposób na schudnięcie, ale …
Bieganie to najlepszy sposób na schudnięcie, ale …
Jak schudnąć i cieszyć się podróżą. Wskazówki dotyczące utraty wagi z bieganiem. Jak cieszyć się bieganiem i poczuciem goo
E -mail bankructwo i ulubione run Eat and Reprey Blog Podcast 86
E -mail bankructwo i ulubione run Eat and Reprey Blog Podcast 86
Witam!! jak się masz? Długo nie rozmowa !! Byłem bardzo przytłoczony wieloma zadaniami dla dorosłych
300 funtów i uruchomiony list podcastu do dyrektorów wyścigowych
300 funtów i uruchomiony list podcastu do dyrektorów wyścigowych
Bieganie podcastu 300 funtów i bieganie podziela, w jaki sposób schudł, przeszedł od kanapy do 5k do maratonu i teraz biegnie t
Czy mleko czekoladowe jest najlepszym napojem do regeneracji z podcastem Jason Karp 112
Czy mleko czekoladowe jest najlepszym napojem do regeneracji z podcastem Jason Karp 112
Co powinieneś jeść i pić po biegu lub treningu? Czy mleko czekoladowe jest dobrym napojem do odzyskiwania dla biegaczy? rozmawianie z
Jak dopasować trening maratonu w pracowitym życiu z Runn Coach Podcast 96
Jak dopasować trening maratonu w pracowitym życiu z Runn Coach Podcast 96
Jak dopasować trening maratonu do pracy w pełnym wymiarze godzin Eintracht Frankfurt Koszulka i Olympique Lyonnais Koszulka życia rodzinnego. Przechodząc od maratonu do ultra maratonu, Trail Ru
Jeśli weźmiesz kolagen-benefits kolagenu do podcastu fitness 98
Jeśli weźmiesz kolagen-benefits kolagenu do podcastu fitness 98
Jakie są zalety proszku kolagenowego? Czy powinieneś brać peptydy kolagenowe? Czy kolagen pracuje nad poprawą skóry w Kalifornii
⚡ Shareaholic
.